पहल टुडे

आजकल मांइडफुलनेस थेरेपी काफी चलन में है। इस थेरेपी की मदद से आपको खुश रहने में मदद मिल सकती है। इस थेरेपी से प्रेशर और स्ट्रेस कम होता है। लेकिन क्या आपको पता है कि यह थेरेपी क्या है और इससे हमें किस तरह का फायदा मिलता है। आज इस आर्टिकल में हम आपको इन सारे सवालों के जवाब देने जा रहे हैं। बता दें कि आज की भागदौड़ और तनाव से भरी लाइफस्टाइल में खुद को खुश रखना, अपने दिमाग को शांत रखना एक बड़ा टास्क है। इसको आप कई तरीकों से कर सकते हैं। इन्हीं में से एक माइंडफुलनेस है। बता दें कि माइंडफुलनेस एक तरह से मेडिटेशन या ध्यान की तरह है। इस मेडिटेशन का असली मतलब है कि जिस समय आप जहां हैं, उस पल को पूरी खुशी से जीना है। लाइफ में प्रेशर और स्ट्रेस ज्यादा होने पर माइंडफुलनेस थेरेपी हमारे शरीर पर असर डालता है। यह थेरेपी स्ट्रेस और तनाव को कम करने में हमारी मदद करता है। आइए जानते हैं इस थेरेपी के बारे में… स्ट्रेस अवेयरनेस माइंडफुलनेस स्ट्रेस अवेयरनेस बढ़ाने में मदद करती है। अगर आप किसी चीज को लेकर स्ट्रेस हैं और वह चीज आपको ट्रिगर कर रही है। तो आप आसानी ने शरीर में स्ट्रेस के इमोशनल और साइकोलॉजिकल संकेतों से इसकी पहचान कर सकते हैं। बेहतर कनेक्शन माइंडफुलनेस थेरेपी से दिमाग और शरीर के बीच एक बेहतर कनेक्शन बनता है। जिससे आपको पता चलता है कि स्ट्रेस लेने से आपके शरीर पर उसका क्या असर पड़ रहा है। स्ट्रेस के नुकसानों को जानकर आप उन चीजों से दूरी बनाने लगते हैं, जो आपको स्ट्रेस देती हैं। माइंडफुलनेस शरीर को रिलैक्स करने के साथ ही बीपी बढ़ना और स्ट्रेस के लक्षणों जैसे हार्ट रेट का बढ़ना आदि को कम करने का काम करती है। इम्यून सिस्टम और नर्वस सिस्टम हमारे इम्यून सिस्टम और नर्वस सिस्टम पर माइंडफुलनेस का अच्छा असर पड़ता है। इससे आपका इम्यून सिस्टम बूस्ट होता है और बॉडी की बीमारियों से लड़ने की क्षमता मिलती है। इससे स्ट्रेस हार्मोन का लेवल भी कम हो सकता है। साथ ही शरीर में शांति और बैलेंस बना रहता है। इसके साथ ही बॉडी में तनाव के कारण से होने वाले नुकसान भी कम होता है। इमोशन्स और स्किल्स हमारे इमोशन्स और स्किल्स पर भी माइंडफुलनेस का असर पड़ता है। इससे आपको अपनी फीलिंग्स पर भी कंट्रोल करना आता है। आप तनाव पैदा करने वाली चीजों पर भी कम ध्यान देते हैं। आप लंबे समय तक माइंडफुलनेस थेरेपी लेते हैं, तो आप स्ट्रेस और चुनौतियों से ज्यादा अच्छे से लड़ पाते हैं। इस थेरेपी की मदद से आपकी स्किल्स निखरकर आती है। नाखूनों की ग्रोथ के लिए बेहद फायदेमंद है तेल लड़कियों को बड़े नाखून काफी पसंद होते हैं। साथ ही वह अपने नाखूनों की खूबसूरती को बनाए रखने के लिए कई तरह के प्रयास करती हैं। पॉलिश करने से लेकर उनको सही आकार

जनपद के जखनियां तहसील अंतर्गत हथियाराम स्थित सिद्धपीठ में 19 जुलाई को राष्ट्रीय स्वयंसेवक...

मध्य प्रदेश की राजधानी भोपाल से नई दिल्ली जा रही वंदे भारत ट्रेन के एक कोच के बैटरी बॉक्स में सोमवार सुबह आग लग गई। आग तब लगी जब ट्रेन रानी कमलापति स्टेशन, जिसे पहले हबीबगंज के नाम से जाना जाता था, से नई दिल्ली में निज़ामुद्दीन की ओर रवाना हुई। कोच में 20-22 यात्री थे और उन्हें तुरंत दूसरे कोच में शिफ्ट कर दिया गया. अधिकारी ने पीटीआई-भाषा को बताया कि घटना में किसी के घायल होने की खबर नहीं है। उन्होंने बताया कि कुछ रेलवे कर्मचारियों ने सुबह करीब 6.45 बजे सी-12 कोच के बैटरी बॉक्स में आग देखी, जिसके बाद रानी कमलापति-हजरत निज़ामुद्दीन वंदे भारत ट्रेन को विदिशा जिले के कुरवाई और कैथोरा स्टेशनों के बीच तुरंत रोक दिया गया। भोपाल–दिल्ली वंदे भारत ट्रेन के कोच में लगी आगवंदे भारत एक्सप्रेस के कुरवाई केथोरा स्टेशन पर एक कोच के बैटरी बॉक्स में आग लग गई. फायर ब्रिगेड अधिकारियों की एक टीम को तुरंत मौके पर बुलाया गया और सभी यात्रियों को सुरक्षित बाहर निकाला गया। रेलवे कर्मचारी मरम्मत कार्य कर रहे थे। रेलवे ने एक बयान में कहा, “कुरवाई केथोरा स्टेशन पर वंदे भारत एक्सप्रेस के एक कोच के बैटरी बॉक्स में आग लगने की सूचना मिली। फायर ब्रिगेड ने घटनास्थल पर पहुंचकर आग बुझा दी।” घटना के दृश्यों में एक डिब्बे में आग लग गई, जबकि कुछ लोगों को आग बुझाने की कोशिश करते देखा गया। अन्य दृश्यों में यात्रियों को कुरवाई केथोरा स्टेशन पर ट्रेन के बाहर इंतजार करते हुए दिखाया गया है।प्रधान मंत्री नरेंद्र मोदी ने अप्रैल में मध्य प्रदेश के रानी कमलापति रेलवे स्टेशन और दिल्ली के हज़रत निज़ामुद्दीन रेलवे स्टेशन के बीच वंदे भारत एक्सप्रेस ट्रेन सेवा का उद्घाटन किया। ट्रेन 7 घंटे और 30 मिनट में 701 किलोमीटर की दूरी तय करती है और शनिवार को छोड़कर सभी दिनों में चलती है।

पुलिस अधीक्षक  जनपद गाजीपुर के आदेश के क्रम में अपराध एवं अपराधियों के विरुद्ध...

ग़ाज़ीपुर के सैदपुर उचौरी ग्राम सभा मे कोटेदार ने खोल दी पोल वही सावन...

शिवरात्रि का पर्व संपन्न हो गया ।कावंड़ यात्रा अपनी मंजिल पर पंहुच कर पूर्ण...

मंडी समिति में किसानों के लिए ना तो ठहरने की व्यवस्था है और ना...

यमुना का जलस्तर जिस प्रकार बढ़ रहा है उसको देखते हुए यमुना के आसपास...

सरकारी जमीन पर खड़े प्रतिबंधित प्रजाति के पेड़ों को काटकर बेच देने वाले होमगार्ड...

चित्रकूट -जिलाधिकारी अभिषेक आनन्द तथा पुलिस अधीक्षक वृंदा शुक्ला ने आज श्रावण मास की...